2020年2月17日 / 最終更新日時 : 2020年2月17日 Shige 筋トレ＆フィットネス サプリメントについて こんにちは！YourMindFittnessのShigeです。 今日はサプリメントについてです。 はじめに 私は、これまでにいろいろなサプリメントを試してきましたが、 その中で効果があったものについて、お話ししたいと思い […]
2020年2月13日 / 最終更新日時 : 2020年2月13日 Shige 筋トレ＆フィットネス どこの筋肉に効いているのか意識する こんにちは！YourMindFittnessのShigeです。 筋トレ最近加速しています。 筋トレは色んなやり方があります。 例えば、胸筋を鍛えるだけでも何種類もトレーニング方法があります。 もちろん筋肉の部位ごとにトレ […]
2020年2月12日 / 最終更新日時 : 2020年2月12日 Shige 筋トレ＆フィットネス 筋トレは我流ではつづかない こんにちは！YourMindFittnessのShigeです。 私は、筋トレを３年続けています。 これは、トレーナーと伴走したため続いていると思います。 我流では続かなかったと思います。 週１回、トレーナーを付けて筋トレ […]
2020年2月3日 / 最終更新日時 : 2020年2月3日 Shige 筋トレ＆フィットネス タンパク質の摂取方法について 今日は、私がどのようにタンパク質を摂取しているかについてお話ししたいと思います。 私のタンパク質摂取方法は、だいたい以下の通りです。 ささみ 鶏むね肉（皮なし） 牛肉（いきなりステーキ、コストコで塊買い） プロテイン プ […]
2020年1月30日 / 最終更新日時 : 2020年1月30日 Shige 筋トレ＆フィットネス ダイエットで２５Ｋｇ減量に成功した話３ こんにちは！ Your Mind Fitness のＳｈｉｇｅです。 昨日の話の続きです。 昨日話していたテストステロン社長の本は、「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」でした。 これで、マクロ栄養管理法？を […]
