2020年11月9日 / 最終更新日時 : 2021年2月11日 Shige 筋トレ＆フィットネス ウォーキングは読書である 明朝のあの冷たく、密度の高い空気を吸い、 薄暗く、静けさの中を歩く。そんな明日の幸せを想い、夜眠りにつく。 早朝のウォーキングは私にとって、 精神を研ぎ澄まし、感性を磨くために必要不可欠なものである。 朝眠りから覚める。 […]
2020年9月2日 / 最終更新日時 : 2020年9月29日 Shige 筋トレ＆フィットネス 「痩せたければ、食べなさい」著：UMAカツマ こんにちは！YourMindFitnessのShigeです。 これまで、私が２年間で２５Kg痩せた話をしてきました。 ２５Kg痩せた後も、健康志向にはまりまして、いろいろ調べながらやってたんです。 そんななか、同じ考えの […]
2020年5月23日 / 最終更新日時 : 2020年6月8日 Shige 筋トレ＆フィットネス ダイエットで２５Ｋｇ減量に成功した話４ こんにちは！YourMindFitnessのShigeです。 今日は、私がダイエットで成功したのはマクロ管理法による食事改善です。 この方法について、今日は解説したいと思います。 この内容は、「筋トレビジネスエリートがや […]
2020年3月3日 / 最終更新日時 : 2020年3月3日 Shige 筋トレ＆フィットネス 朝食をオーツ麦にしたらお肌が良くなった話 こんにちは！YourMindFittnessのShigeです。 みなさん、「オーツ麦」って知っていますか？ 私の朝食は、毎日「オーツ麦」です。 こんな風に毎日食べています。手軽なのでめんどくさくないですよ～。 どんぶりに […]
2020年2月21日 / 最終更新日時 : 2020年2月21日 Shige 筋トレ＆フィットネス 腸内環境（第二の脳）を整えて幸せになる こんにちは！YourMindFittnessのShigeです。 みなさん、腸の環境いかがでしょうか。 腸は、第二の脳といわれており、 いろいろな臓器に指令を送る役割があるみたいです。 「腸内フローラ」という言葉を聞いたこ […]
