朝食をオーツ麦にしたらお肌が良くなった話

こんにちは!YourMindFittnessのShigeです。

みなさん、「オーツ麦」って知っていますか?

私の朝食は、毎日「オーツ麦」です。

こんな風に毎日食べています。手軽なのでめんどくさくないですよ~。

  • どんぶりに、オーツ麦180g程度
  • オーツ麦が浸るまで水を入れる
  • 電子レンジ(600w)で2分10秒
  • 味付けはお好みで(鶏がらスープの素とかダシダとかお茶づけとか)

低GI食品を取りたくて、それまでは玄米ご飯を食べていたのですが、

玄米ご飯を炊くより、手軽でいいんです。

「オーツ麦」には タンパク質、ミネラル、ビタミンB1、ビタミンE などが含まれているそうで、

とても栄養豊富なんです。

私は1年ぐらい、朝食に「オーツ麦」を食べていますが、下記の効果がありました。

  • おなかの調子が良くなった。(お通じが良い)
  • 肌が良くなった。

肌は特にケアなんかしてませんが、なんかつるつるになったんです。

女性にとっては、嬉しい効果じゃないでしょうか。

私は、オーツ麦は「マイプロテイン」で毎回5kg購入しています。

マイプロテイン  https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/100-rolled-oats/10995918.html

購入する場合は月日がぞろ目の時にセールスするので、その時に買ったほうが良いですよ~。

(3月3日とか4月4日とか)

ちなみに、私はプロテインやサプリもここの使っています。(安いんですよ~)

みなさんも、興味あればおためしください。

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