腸内環境（第二の脳）を整えて幸せになる

こんにちは！YourMindFittnessのShigeです。

みなさん、腸の環境いかがでしょうか。

腸は、第二の脳といわれており、 いろいろな臓器に指令を送る役割があるみたいです。

「腸内フローラ」という言葉を聞いたことがるでしょうか。

腸内細菌が正常に保ちましょうということなのですが、

正常でないと、心身ともに健康になれないみたいです。

私は、「オーツ（押し麦）」を毎朝食べるようにして、６か月ぐらいたちます。

「オーツ（押し麦）」 は腸内細菌を正常にするのによいとされています。

確かに便秘もなくなったし、おなか周りがすっきりしてきたような気がします。

また心身ともに良好。腸内環境が良くなったからだと思います。

「オーツ（押し麦）」 の私の食べ方は、

• どんぶりに、１６０ｇのオーツ（押し麦）を入れる
• オーツ（押し麦）がひらるぐらいに水を入れる。
• 電子レンジ（６００ｗ）で2分10秒
• お茶づけのもととか、コンソメで味付けする。

です。

簡単にできるので朝食のごはん代わりに食べてます。（ ちなみに昼と夜はごはん抜きです。 ）

みなさまお試しあれ！