腸内環境(第二の脳)を整えて幸せになる

こんにちは!YourMindFittnessのShigeです。

みなさん、腸の環境いかがでしょうか。

腸は、第二の脳といわれており、 いろいろな臓器に指令を送る役割があるみたいです。

「腸内フローラ」という言葉を聞いたことがるでしょうか。

腸内細菌が正常に保ちましょうということなのですが、

正常でないと、心身ともに健康になれないみたいです。

私は、「オーツ(押し麦)」を毎朝食べるようにして、6か月ぐらいたちます。

「オーツ(押し麦)」 は腸内細菌を正常にするのによいとされています。

確かに便秘もなくなったし、おなか周りがすっきりしてきたような気がします。

また心身ともに良好。腸内環境が良くなったからだと思います。

「オーツ(押し麦)」 の私の食べ方は、

  • どんぶりに、160gのオーツ(押し麦)を入れる
  • オーツ(押し麦)がひらるぐらいに水を入れる。
  • 電子レンジ(600w)で2分10秒
  • お茶づけのもととか、コンソメで味付けする。

です。

簡単にできるので朝食のごはん代わりに食べてます。( ちなみに昼と夜はごはん抜きです。 )

みなさまお試しあれ!

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