どこの筋肉に効いているのか意識する

こんにちは！YourMindFittnessのShigeです。

筋トレ最近加速しています。

筋トレは色んなやり方があります。

例えば、胸筋を鍛えるだけでも何種類もトレーニング方法があります。

もちろん筋肉の部位ごとにトレーニング方法は違うわけです。

トレーニング一つ一つを丁寧に実施して、今どこの筋肉に効いているのかを意識しながら

実施していくとよいと思います。

私はRep（上げ下げなど）をゆっくりやるほうです。

できるだけ自分の筋肉を確かめながら（筋肉の悲鳴を聞きながら）実施しします。

こうすると、なぜか筋肉の中身が筋肉痛になり、「よくきいている」と感じるからです。

さあ、筋トレ頑張って、ベストボディ目指すぞ～