2020年2月6日 / 最終更新日時 : 2020年2月6日 Shige コーチング わたしにとってのコーチングの良さ こんにちは、Your Mind FitnessのShigeです。 オンラインサイトのコーチングスクールで学んでいます。 わたしにとってのコーチングの良いところ、改めて考えてみました。 色んな人と深い会話ができる。いろんな […]
2020年2月5日 / 最終更新日時 : 2020年2月5日 Shige その他 モバイルWifiルーターをどこにするか検討中 モバイルWifiルーターをどこにするか検討中です。 選ぶ際の観点は下記です。 月額料金が安いこと 通信速度が遅くないこと ルーターの電池持ちが良いこと ２年縛りとかの縛りがなく、解約違約金がないこと 候補は、FujiWi […]
2020年2月3日 / 最終更新日時 : 2020年2月4日 Shige 料理 ホットクックで野菜スープ 昨日は、いつもの野菜スープをホットクック（１．６Ｌ）で作りました。 レシピ 玉ねぎ３個 トマト３個 にんじん１個 シイタケ４つ ジャガイモ１つ 細切れ牛肉１００gぐらい オリーブオイル 7ｃｃぐらい 塩7gぐらい これら […]
2020年2月3日 / 最終更新日時 : 2020年2月3日 Shige 筋トレ＆フィットネス タンパク質の摂取方法について 今日は、私がどのようにタンパク質を摂取しているかについてお話ししたいと思います。 私のタンパク質摂取方法は、だいたい以下の通りです。 ささみ 鶏むね肉（皮なし） 牛肉（いきなりステーキ、コストコで塊買い） プロテイン プ […]
